Objetivos

Este blog tiene el objetivo, de dar a conocer las actividades y facilitar la comunicación del grupo de Mayores Telefónica en Zaragoza, para animar a los compañeros a participar en ellas.

lunes, 26 de junio de 2017

La Opinión del Psicólogo - La Depresión (6 de 6)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo



¿Qué es la psicoterapia? 


-    La psicoterapia implica conversar con un terapeuta capacitado para que le ayude a identificar y a resolver sus problemas, modificar sus actitudes, o cambiar su comportamiento. La psicoterapia ayuda a las personas a controlar mejor o eliminar los síntomas de la depresión, lidiar con los problemas de la vida, mejorar su autoimagen, y lograr cumplir las metas que se ha propuesto.

La Opinión del Psicólogo - La Depresión (5 de 6)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo



¿Cómo es seleccionado un antidepresivo para la depresión?


     Sus síntomas, historial médico, e historia familiar son de gran ayuda a la hora de determinar el mejor medicamento para usted. Sin embargo, puede tomar algún tiempo, encontrar la mejor medicina para usted con los menores efectos secundarios.

miércoles, 21 de junio de 2017

Villa Asunción, un palacete con historia romántica

      El pasado 17 día sábado la AGMTZ visitamos el Palacio de Larrinaga de arquitectura aragonesa estilo ecléctico, un estilo mixto de las bellas artes, proyectado en un terreno de 107.000 metros cuadrados en el 1901 por el prestigioso arquitecto turiasonense Félix Navarro autor entre otras obras del Mercado Central, terminado en el 1918 por el arquitecto madrileño Fernando de Escondrillas, fue mandado edificar por el naviero vasco afincado en Liverpool Manuel Larrinaga para regalo a su hijo Miguel y a su nuera la albalatina Asunción Clavero.

Miguel Larrinaga


Asunción Clavero

     Toda la decoración del Palacio alude al mar y al comercio marítimo. Los materiales son específicamente aragoneses, piedra, ladrillo, cerámica, maderas nobles talladas, vidrieras, etc.

     La visita a Villa Asunción empezó a las 10,30 tras una espera de cortesía a los tardanos y en un solo grupo por amabilidad del erudito guía Juan Berne que en un tono muy romántico aludiendo a la bella historia de más de cuarenta años de amor de Miguel y Asunción nos fue explicando en un recorrido por todas las estancias y dependencias, las aportaciones artísticas del monumento, sus secretos, su historia y la historia y vicisitudes de la familia de Miguel Larrinaga y Asunción Clavero.

     La visita termino con todos frente a la fachada del Palacio recibiendo la última explicación de Juan Berne. Tras una foto del grupo en la escalinata principal, nos despedimos y para casa.




Agradecimientos a Vicente Ballarin de la Obra Social Ibercaja y al guía Juan Berne.

Mayores Telefónica Zaragoza.



domingo, 18 de junio de 2017

La Opinión del Psicólogo - La Depresión (4 de 6)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo




¿Qué métodos de tratamiento están disponibles?


-    Hay varios métodos para tratar la depresión. La elección del tratamiento depende de la preferencia del clinico y del paciente, del origen de la depresión, el tratamiento previo, historia de tratamiento de la familia, el estado médico general del paciente, así como otros factores. - Los medicamentos son comúnmente usados para tratar la depresión. Hay muchos antidepresivos disponibles.

La Opinión del Psicólogo - La Depresión (3 de 6)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo



¿COMO ES TRATADA LA DEPRESIÓN?


      Hay muchos tratamientos efectivos disponibles para la depresión hoy en día. Pero a pesar de ello, muchas personas con depresión clínica nunca buscan tratamiento. Algunos están avergonzados no quieren pedir ayuda. Otros no reconocen la necesidad de tratamiento. Otros piensan que no hay tratamientos efectivos disponibles.

domingo, 11 de junio de 2017

La Opinión del Psicólogo - La Depresión (2 de 6)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo




¿Hay diferente tipos de depresión?


     Las personas con depresión varían en el número de síntomas que experimentan y en la forma en que sus vidas diarias son afectadas: 

La Opinión del Psicólogo - La Depresión (1 de 6)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo



¿QUE ES LA DEPRESIÓN?


     La depresión no es el resultado de una debilidad o culpa de alguien. A las personas con depresión clínica no les es posible mejorar por si mismas.

viernes, 9 de junio de 2017

Reseña a la excursión a Rodenas y Castillo de Peracense.

Jueves 8 de Junio de 2017


El paisaje del rodeno
Puntualmente a las 08:15 conduciendo Alfredo el Audibus Mercedes partimos hacia Rodenas, tras una parada discrecional en el área de descanso Midas de Monreal, a las 11:15 desembarcamos en Rodenas, donde nos esperaban las fuerzas vivas del pueblo, donde viven habitualmente 28 personas, nos saludó el Sr. alcalde José Antonio Nicolás Soriano,  saludos después, con la sacristana Doña Inocencia y el permiso del párroco Juan Alberto, visitamos la Iglesia de Santa Catalina siglo XV con sus retablos del siglo XIII, acompañados por Don Carlos Muñoz nuestro desinteresado guía local.

El grupo, al fondo el aljibe
Visitamos el aljibe cisterna musulmán del siglo X; en el Centro de Interpretación , antiguo horno de pan,el teniente alcalde Don José Luís López nos paso un video explicativo de los "Secretos del Rodeno", a continuación el erudito Don Carlos nos acompañó, visitando las capillas pregóticas de la antigua iglesia de Santa Catalina, los palomares, Torre, las Casas Solariegas, Palacio Fortaleza, visitando la suya propia Casa Muñoz, el autobús nos acerco a la sencilla pero antigua ermita Virgen de los Poyales y andando después de ver el "Lavadero del Navajo" a comer en el restaurante Los Poyales, donde Eduardo y su esposa nos dieron de comer de maravilla, en calidad y cantidad.

La Torre del Homenaje, en el interior del castillo
 Por la tarde después de realizar compras en la quesería El Rodeno, en autobús hacia el Castillo de Peracense, donde nos esperaba el guía Jesús que nos dio una charla exhaustiva y didáctica sobre la fortaleza y su historia, visitamos el Castillo en sus interioridades e iniciamos el regreso a Zaragoza a través del pueblo de Peracense, donde el chófer Alfredo nos dio una lección de conducción navegando por las estrechas calles del pueblo intentando encontrar una salida a la carretera.

Además de los valiosos monumentos contemplados, lo mejor de la excursión: Las valiosas explicaciones y guía de Don Carlos Muñoz y la extraordinaria comida en el restaurante Los Poyales.

Reportaje fotográfico de la excursión a Rodenas y Peracense


















El aljibe de Rodenas. La Cisterna.




Como vestigio de la dominación musulmana (Rodenas pertenecía a la Taifa de Albarracín), queda un aljibe árabe del siglo X, en la parte alta del pueblo, realizado en piedra de rodeno, presentando un perfil escalonado coronándose con una torrecilla circular con cupulín de hierro calado, es un ejemplar casi único en su tipo.

Inteligente construcción que aprovecha la continuidad y desnivel de un roquedo para recoger el agua en un aljibe en su base. La canalización del agua hacia la cisterna está garantizada por los pequeños canales excavados en la roca que finalizan en un depósito de decantación antes de su entrada a la cisterna. Sobre esta, existe un acceso cubierto para la extracción del agua.

Construcción de sillería situada en la parte alta del pueblo, sobre una formación rocosa. El exterior es una construcción adintelada, escalonada en cantería de grandes losas de piedra arenisca.
Se corona con una torrecilla circular de ventilación, también en cantería y rematada con un cupulín de hierro calado. Entrada adintelada de losa única. Interior de planta rectangular cubierta con bóveda rebajada, con gran depósito de agua por filtración desde la gran roca, y un sumidero exterior que conduce las aguas a través del canalillo.

Es una de las pocas construcciones de este tipo existentes en la región. La calidad de la piedra de rodeno hace que forme un núcleo homogéneo con la roca sobre la que está construida.

Castillo Fortaleza de Peracense.-. Apuntes




Situado al sur de sierra Menera, cerca del pico de San Ginés. Existe la creencia de que perteneció al reinado del rey godo Wamba; el núcleo es, con toda seguridad, anterior al siglo XII. Su posición estratégica, en la frontera de Castilla y Aragón, determinó la construcción del castillo, situado en la parte alta del pueblo.

domingo, 4 de junio de 2017

La Opinión del Psicólogo - Tecnicas de relajación (1 de 2)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo




MÉTODOS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

    A continuación podrás estudiar varios sistemas de relajación tanto del cuerpo como de la mente, van desde los más sencillos como son las técnicas de respiración hasta otros más elaborados como son los de visualización. ES conveniente que empieces practicando los métodos de respiración, para continuar en el siguiente orden, relajación visualización y meditación. Lo aconsejable es que hagas alguna de estas técnicas a diario. 10 minutos de respiración profunda al día te pueden ayudar a generar un estado más relajado a lo largo del dia.

La Opinión del Psicólogo - Técnicas de relajación (2 de 2)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo




2. La Respiración Abdominal

   En la postura adecuada, ya sea sentado o tumbado, concentra tu atención en la respiración, con el cuerpo relajado coloca tu mano derecha en “el plexo solar. Centra tu atención en esta área. Comienza el ejercicio con una expiración y nota como se te hunde tu mano. A continuación nota como el aire fluye hacia los pulmones, nota la hinchazón de tu abdomen bajo tu mano. Continúa tomando y expulsando aire de manera natural y advierte como se eleva y se hunde tu mano. Practica durante varios minutos. Procura durante esta práctica que no exista ningún movimiento torácico de expansión o contracción.